Sua mente não desliga
Mesmo fora do trabalho, você continua revendo decisões, conversas e problemas.
Psicoterapia para mulheres em posições de liderança
Você aprendeu a lidar com a pressão. Isso não significa que ela deixou de afetar você.
Você lidera, toma decisões, resolve problemas e continua entregando. Mas talvez sua mente não desligue quando o expediente termina.
Psicoterapia para mulheres que convivem com ansiedade, autocobrança e sobrecarga emocional mesmo quando, aparentemente, está tudo sob controle.
Sinais que merecem atenção
Talvez ninguém perceba que você está sobrecarregada.
Você continua trabalhando, entregando e resolvendo. Quem olha de fora pode até pensar que está tudo bem. Mas alguns sinais aparecem quando você fica sozinha consigo mesma.
Você se cobra demais
Um resultado nunca parece suficiente por muito tempo.
Descansar gera culpa
Parar parece significar que existe alguma coisa que deveria estar fazendo.
Você tenta controlar tudo
Delegar pode gerar insegurança ou sensação de perda de controle.
Seu corpo sente a pressão
Tensão muscular, sono ruim, irritabilidade ou sensação constante de alerta.
Sua vida pessoal começa a sentir
Relacionamentos, família e lazer acabam recebendo o que sobra da sua energia.
“Por fora, competência. Por dentro, uma mente que nunca desliga.”
Algumas pessoas experimentam ansiedade sem deixar de produzir. Justamente por continuarem funcionando, podem levar mais tempo para perceber quanto estão emocionalmente sobrecarregadas.
A pressão invisível da liderança
Quanto custa emocionalmente sustentar tudo?
Quanto mais responsabilidade você assume, mais pessoas passam a depender das suas decisões: equipe, clientes, empresa, família, relacionamentos, finanças e projetos.
O trabalho pode terminar, mas sua mente continua em estado de responsabilidade.
- Ansiedade e antecipação
- Autocobrança e perfeccionismo
- Dificuldade de estabelecer limites
- Ruminação e excesso de controle
- Impactos nos relacionamentos
- Dificuldade para descansar sem culpa
Existe uma diferença entre ter responsabilidades e viver permanentemente sob o peso delas.
O processo terapêutico
O que podemos trabalhar durante a psicoterapia
Ansiedade
Compreender gatilhos, pensamentos antecipatórios e padrões de alerta.
Autocobrança
Investigar por que descansar, errar ou não atingir certo padrão gera tanta cobrança.
Limites
Construir relações mais saudáveis com responsabilidade, trabalho e demandas externas.
Relacionamentos
Compreender como padrões emocionais aparecem também na vida afetiva e familiar.
Identidade
Resgatar dimensões da vida que não dependam exclusivamente de performance.
Decisões
Desenvolver maior clareza emocional diante de escolhas importantes.
Abordagem
Profundidade para compreender. Estratégias para o cotidiano.
A prática clínica integra principalmente elementos da Psicanálise e da Terapia Cognitivo-Comportamental.
Psicanálise
Investigar padrões emocionais, experiências, conflitos internos e repetições que podem estar influenciando escolhas, relacionamentos e comportamentos atuais.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Observar pensamentos, comportamentos e respostas emocionais, construindo recursos aplicáveis às situações presentes.
Por que isso acontece comigo?
O que posso começar a fazer diferente?
Mulheres que lideram
Quem cuida da mulher que todos procuram quando existe um problema?
Liderar exige decisões, responsabilidade e firmeza. Durante a psicoterapia, você pode falar sobre aquilo que normalmente precisa guardar enquanto continua desempenhando seus outros papéis.
Durante esse período, você não precisa liderar ninguém.
Sobre
João Alvarenga
Psicólogo • Psicanalista • TCC • PNL • Hipnoterapia
CRP 04/57050
Sou formado em Psicologia pela PUC Minas e atuo no acompanhamento de adultos que desejam compreender padrões emocionais que interferem em seus relacionamentos, decisões, desempenho e qualidade de vida.
Minha prática integra recursos da Psicanálise e da Terapia Cognitivo-Comportamental, com formação complementar em PNL e Hipnoterapia, buscando unir compreensão emocional profunda e estratégias aplicáveis ao cotidiano.
Também atuo com desenvolvimento humano e alta performance, experiência que contribui para compreender com mais precisão os desafios emocionais vividos por profissionais, gestoras, empresárias e mulheres em posições de liderança.
Formação
Psicologia — PUC Minas
Especialização em Psicanálise
Terapia Cognitivo-Comportamental
Formação complementar
Pós-graduação em Hipnoterapia e PNL
Desenvolvimento humano e alta performance
Fundador do Instituto Mente & Ser
Atendimento: online em todo o Brasil e presencial em Belo Horizonte/MG.
Próximos passos
Como começar
01
Triagem inicial
Responda algumas perguntas rápidas para entendermos sua necessidade.
02
Análise do momento
As respostas ajudam a verificar compatibilidade com o formato de atendimento.
03
Agendamento
Caso o formato seja compatível, você poderá escolher diretamente um horário.
04
Primeira sessão
Aproximadamente 50 minutos para compreender melhor sua demanda e objetivos.
Dúvidas frequentes
Antes de agendar
Preciso estar em crise para procurar psicoterapia?
Não. A psicoterapia também pode ser procurada para compreender padrões emocionais, melhorar relações e desenvolver novos recursos para situações do cotidiano.
O atendimento é online?
Sim. O atendimento pode acontecer online para pessoas em diferentes regiões do Brasil.
Existe atendimento presencial?
Sim. Existe atendimento presencial em Belo Horizonte/MG, conforme disponibilidade.
Quanto tempo dura uma sessão?
Aproximadamente 50 minutos.
Quantas sessões serão necessárias?
Isso depende das características e necessidades de cada pessoa e não pode ser determinado previamente.
As informações são confidenciais?
O atendimento psicológico observa os princípios éticos e profissionais aplicáveis à prática da Psicologia.
Comece por uma conversa consigo mesma
Você não precisa esperar chegar ao limite para olhar para o que está acontecendo.
Se ansiedade, autocobrança ou excesso de responsabilidade estão ocupando um espaço cada vez maior da sua vida, preencha a triagem inicial.